對性活動不產生任何性興奮反應，大腦中沒有任何性幻想，無法產生性慾，都是性冷感的表現。但若是討厭做愛的感覺，但是喜歡自慰；身體會有性興奮反應，但是從來都沒有在性愛中體驗過高潮，這些都不算是性冷感，反而要關心的是對於性技巧、性知識的認知程度，是不是沒有用對方法，才導致討厭做愛或是沒有高潮。
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什麼是性冷感？
性慾可以從人本身自發性的產生，也可以經由外界刺激而誘發性慾。自發性的產生通常是因為性荷爾蒙分泌的影響，而外界的刺激，則是透過五感（視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺）刺激到身體，使大腦對於性愛相關的事物有所連結與想像而產生性慾。
如果身體的性荷爾蒙分泌失調，或是大腦無法勾起任何對於性的連結或想像，整個人就像是性的絕緣體，無法產生任何的性慾，這樣的情況就有可能是性冷感。
性冷感是大腦無法勾起任何對於性的連結或想像，整個人就像是性的絕緣體，圖片來源自 pixabay
「先天性」性冷感與「後天性」性冷感
先天性的性冷感又稱為原發性性冷感，是指人體從第二性徵出現後（青春期時），就一直沒有什麼性慾。後天性的性冷感又稱為次發性性冷感，這是指在原本都能夠正常有性慾產生，但是從某個時間點開始，發現怎麼樣都無法有性慾。
人們對於性冷感可能的誤解
有些人會說自己性冷感，可是因為無法在性愛中體驗到舒服、快樂的感覺，但這樣的描述並不能準確的判定是否為性冷感。
對於性冷感的人來說，因為無法對性有任何的興趣或反應，的確無法在性愛中得到任何舒服和快樂的感覺。但是對於缺乏性知識、沒有掌握性技巧的人，也有可能是方法用錯了，對於性愛沒有正確的理解，才導致了無法體會的性愛的美好，因此而誤以為自己是個性冷感的人。
但如果長期處於無法體驗到性冷感的狀態，的確有可能就因此變成了性冷感。這種感覺就像是一個非素食者，長期處於沒辦法吃到肉的環境，每天都只能吃菜度日，最後被迫變成只能一直吃菜。
沒有高潮過，不代表就是性冷感
人類的性反應週期可以分成 4 個階段，分別是興奮期（excitement phase）、持續期（plateau phase）、高潮期（orgasmic phase）及消退期（resolution phase）。
如果有進入到興奮期或是持續期，但是因為方法不對或是技巧不夠，因此沒有進入到高潮期的經驗，這樣的人並不算是性冷感。
但若是至始至終，一直都沒有辦法進入到興奮期的狀態，那麼的確有可能是性冷感。
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因為方法不對或是技巧不夠，因此沒有進入到高潮期的經驗，這樣的人並不算是性冷感，圖片來源自 pixabay
不喜歡做愛，不等於就是性冷感
有些人不喜歡做愛，但是仍然有性需求，寧願自慰也不做愛，這樣的人因為仍然會產生性慾，因此其實不算是性冷感。
不喜歡做愛的原因有可能是因為不喜歡和特定的人做愛，或是覺得還要顧慮其他人的感受，覺得很麻煩，又或是因為以前的經驗導致了對於性愛有不好的回憶，因此排斥做愛，這樣的情況算是心理對於做愛排斥，但並沒有因此而阻斷正常性慾的產生。
性冷感如何判定？
根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，簡單為 DSM）第 5 版指出，女性性功能障礙可以分為 3 類，若是有以下性功能障礙的情況，就有比較高的機率被判定為性冷感，包括：
第 1 類：女性性興趣或性喚醒障礙 (Female sexual interest or arousal disorder)
缺乏性興趣或性喚醒，以下 6 項症狀中包含 3 項以上，即判定擁有第 1 類障礙：
- 對於性活動的興趣大幅減少或幾乎沒有。
- 對於性、色情的幻想或念頭大幅減少或幾乎沒有。
- 開始減少性活動或甚至沒有任何性活動，同時也開始拒絕性伴侶的性邀約。
- 在大部分的性活動中（超過 75%）缺乏性興奮或愉悅感。
- 對於任何內在或外在的性暗示（視覺、聽覺）幾乎沒有性興趣或性喚醒的產生。
- 在大部分的性活動中（超過 75%）對於性器官或非性器官的性接觸不太有性興奮的感覺。
如果對性暗示幾乎沒有性興趣產生，就有性興趣或性喚醒障礙的可能，圖片來源自 pixabay
第 ２ 類：女性性高潮障礙(Female orgasmic disorder )
下列任一項發生於超過 75% 的性活動中，即判定擁有第 2 類障礙：
- 大幅的減少了原本該有的性高潮頻率，或是感受不到性高潮。
- 顯著的降低了高潮感覺的強度。
第 ３ 類：會陰骨盆腔疼痛或陰道進入障礙(Genitopelvic pain or penetration disorder)
在以下狀況中有符合任何一項，即判定擁有第 3 類障礙：
- 性愛中，嘗試進入陰道時會產生明顯的外陰部、陰道或骨盆疼痛
- 對外陰部、陰道或骨盆疼痛有明顯的恐懼或焦慮
- 在嘗試進入陰道時，明顯的肌肉緊張或收緊骨盆底肌肉
產生性冷感的 2 個可能原因
生理因素造成
- 荷爾蒙分泌：很多因素都有可能會影響生理的荷爾蒙分泌，包含像是產後、哺乳、更年期，都會因為雌激素分泌變化，導致性慾減低的可能。
- 疾病：慢性疾病或是突然大病，都會影響到身體機能，造而影響到性慾的產生。
- 服用藥物：如果藥物效果會讓女性體內的黃體素和雌激素變化，就會影響到性慾，譬如長期服用避孕藥。
- 作息不正常：不規律的生活作息，或是經常日夜顛倒，也會影響到身體機能和性慾。
心理因素造成
- 與性伴侶有不好的經驗：如果心結沒有解開，長期處於排斥任何性行為的狀態，是可能會導致性冷感的。
- 長期處於高壓狀態：精神狀態不好的人，尤其是長期處於各種壓力大的情況下，演變成焦慮症或憂鬱症，是可能會導致性冷感的。
- 生長於壓抑的環境：如果長期處於保守壓抑的環境下長大，耳濡目染之下被價值觀束縛住，也是有可能影響性慾的。
- 缺乏新鮮感：如果性愛變成是例行的功課，長時間沒有任何新鮮的變化，是可能導致提不起任何性慾面對性愛，但只要對症下藥，添加新鮮感，那麼問題就有可能獲得解決，重燃愛的火苗。
與性伴侶有不好的經驗，長期處於排斥任何性行為的狀態，是可能會導致性冷感的，圖片來源自 pixabay
如何改善性冷感？
性冷感看什麼科?
如果是因為荷爾蒙分泌失調，或是疾病所造成的生理問題，可以先尋求「婦科」醫師的協助，再看看後續如何對症下藥，把根本的病因解決，才有可能改善性冷感的問題。
如果是因為心理產生的問題，譬如焦慮症、憂鬱症或是伴侶之間造成的心理問題，可以尋求「身心科、精神科」醫師的協助，透過藥物或是心理治療來進行下一步。
把生活過好
如果是長期作息不正常，只要恢復正常的作息，讓身體恢復到健康的狀態，就能夠解決問題，恢復性慾。
養成運動習慣也有助於改善體質，讓身體機能恢復到正常、健康的狀態。
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為性愛添加新鮮感
一成不變的性愛生活，透過增添情趣的方式，譬如更換做愛的環境（偶爾到外面的高級旅館開房間）、添購情趣用品（情趣內衣、性愛玩具、跳蛋等等）、學習新的性愛知識（多一些新的招式，或是提升技巧），都是能夠讓性愛有更多變化的方式。
性愛是需要學習的，正確的性知識與性技巧讓你事半功倍
並不是所有的性冷感症狀都是沒有辦法改變的，希望這篇文章能讓你對於性冷感有更進一步的認識，如果你發現自己其實並不符合真正定義的性冷感，只是一直無法在性愛中感受到舒服和高潮，但其實是有性慾的，那麼就極有可能只是自己或是性伴侶沒有掌握足夠的性知識與性技巧。
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